Primero tenés que descomprimir el archivo rar, con winRAR. Después tenés que bajarte un programa que realice un chequeo MD5, y comprobar que el ISO tenga la misma firma que el que publica debian.
Para grabarlo a CD con el Nero hay una opción que se llama grabar imagen.
Hay algunas versiónes que solo usan archivos .nrg, si este es tu caso lo que tenés que hacer es poner que muestre todos los archivos y abrir el .iso, te va a aparece una ventana que pregunta el sector de comienzo y de final, no tenés que tocar nada y darle continuar.