En la pagina de Asrock esta el soporte de CPU para esa mother.
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Se puede poner un sempron
En cuanto a la memoria, la mother tiene zocalo DDR2, y es fisica y electricamente incompatible con la DDR3.
Soporta memorias DDR2de hasta 1066 MHz incluidas las de 800 en dos bancos de hasta 2GB c/u
Si el micro es AM3 Phenom tendrias cuello de botella en el Hypertransport de 2 GT contra los 5,2 GT que pide el Phenom y en el uso de memoria DDR2 cuando lleva DDR3 pero lo vas a poder usar igual.
Los micros AM3 tienen amboos controladores, DDR2 Y DDR3.
Si usas Sempron AM3 de HT de 3,6 GT tambien vas a tener ese problema, este soporta DDR3 tambien.
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En resumen si compras un micro AM3 te conviene comprar una plaquita AM3 nativa con HT 3.0 o 3.1 y memoria DDR3, a menos que te sea mucho mas cara y no te importe perder algo de rendimiento.
Saludos.